胡玉兰于年出生于辽宁。14岁才开始进行乒乓球训练的她，凭借过人的天赋，仅一年时间便成功入选辽宁队。年，胡玉兰被选入国家乒乓球集训队，并于次年正式成为国家乒乓球队的一员。
胡玉兰最初为右手横板削球打法，后在主管教练梁友能的建议下，弃守转攻，改练攻球。胡玉兰的华丽转身让所有人眼前一亮，年萨拉热窝第32届世乒赛，胡玉兰终于迎来了证明自己的机会，她在女单决赛中以3比0的绝对优势战胜了捷克名将格罗福娃，成为中国乒乓球史上继邱钟惠、林慧卿之后，第三个捧起吉·盖斯特杯的运动员。
年第33届世乒赛，与队友携手夺回阔别10年的女团冠军后，30岁的胡玉兰选择退役，成为国家队的一名教练员。执教期间，胡玉兰先后培养出了阎桂丽、耿丽娟等名将，为中国女乒续写辉煌做出了贡献。两次获得国家体委颁发的体育运动荣誉勋章、年获得国家级教练员称号，也是她执教能力的最好证明。
卸任国家队教练后，胡玉兰于年移居法国并担任法国乒乓球女队主教练，并在年第41届世乒赛上带领法国队获得女团季军。执教了法国队整整十年后，胡玉兰宣布退休。
据在法国的胡玉兰的弟子王晓明介绍，胡玉兰身患肺癌晚期，在经历化疗和免疫疗法都不太起作用后，于当地时间18日中午医院安详去世。
北京时间10月19日凌晨，王晓明发朋友圈悼念恩师。
缅怀前辈，胡玉兰一路走好！
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