喂喂喂，萨拉热窝的公民们请注意啦。
自从老衲入行以来，遇施主无数，近期尤感初级跑者问题之杂、之重复。时间有限，精力有限，做不到没问必答，时惴惴焉。
谨将历年录制之教学视频、赛事直播和技术等干货贴汇总于此，供君按图索骥。都是自己一个字一个字写的，有些博客的老贴可能会出现图片不能显示的状况，请见谅。如有新课题，可以留言给我，我会择期撰文。
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教学视频
《中央五健身动起来-跑姿》：
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